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2023-09-05 水果飯後酸澀拘泥預先曉得進食量柿子腸胃道胃酸

聽說飯後吃水果對消化比較有幫助，但有時候飯後都有點飽了，反而吃不下水果，不曉得能不能把水果移到飯前吃呢？其實，水果不必拘泥於飯後吃，飯前吃水果對身體也有幫助。

2023-01-08 基礎代謝率解決之道食量密度肌肉量慘劇肌因蔬果類現有變胖

「營養師～我本身食量蠻小的，但只要比平常吃得稍微多一點，就會變胖了...該怎辦才好？」親愛的，如果你也有這樣的困擾，總是吃的比朋友少，卻又胖得比朋友多，就要趕

2017-10-05 虛胖胖者胖型食量餐盤方針蔬菜量肌肉每週過少

看起來胖胖、壯壯的屬於實胖型身材，聽說身上的肉比較硬，就比較難瘦下來？體重過重的人依身上脂肪、肌肉比例而有不同的身形，簡單被分為脂肪多、肌肉少的「虛胖型」以及

2013-01-15 停滯期灰心沮喪順利食量減半拉長逐漸觀念錯誤

Q：想要突破瘦身停滯期，下列何者是「錯誤」方式？逐漸拉長運動時間食量減半加入肌力運動碰到瘦身停滯期時，千萬不要沮喪灰

2013-01-15 停滯期減半食量毫無請見防禦傾向運作啟動獲得

Q：想要突破瘦身停滯期，下列何者是「錯誤」方式？ A：「食量減半」對突破停滯期毫無幫助，應該透過運動來增加肌肉和代謝。如果吃太少、沒有獲得基本生理運作所需的

2013-01-04 後期抽脂挨餓不復大錢餓會食量沙拉吧脆餅運動

主要靠什麼運動瘦下來？前期（三個多月）： 80% 有氧運動（騎室內腳踏車）→消脂肪效果佳，推薦平價又超好騎的 Fitty Bike！ 5% 簡單肌力運動（例如深蹲） 15% 鄭

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